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Manteniendo las piernas y los brazos rectos, empieza a inclinarte a la atura de las caderas para bajar la barra. Esta es, por lo tanto, la mejor manera de. Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell. Intenta controlar bien la bajada y flexionar las. Aunque no lo creas, el peso muerto, como muchos otros ejercicios, tiene variantes que puedes aplicar para trabajar otros grupos musculares. Y ya que estamos, por si las moscas, tampoco se trata de practicar variantes de ambos ejercicios (sentadilla sumo, peso muerto rumano, etc. El Peso Muerto Rumano (RDL) o Peso Muerto Unilateral es un ejercicio que trabaja la cadena posterior. Inspira y levanta la barra extendiendo las piernas y. 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